Nachhaltig trainieren im grünsten Gym der Welt
- Veröffentlicht: 04.08.2021
- 20:45 Uhr
- Heike Predikant
Kann ein Fitness-Studio öko sein? Unser Clip liefert die Antwort. Außerdem: Wie du umweltfreundlich trainierst, was du mit ausrangierten Bällen anstellen kannst und welcher Verein als grünster Fußball-Club der Welt gilt.
Das Wichtigste zum Thema Gold's Gym
Die erste Filiale eröffnete Joe Gold 1965 im kalifornischen Venice Beach. Heute gehören weltweit über 600 Studios zu der Fitness-Kette.
In Berlin-Spandau entstand während des Corona-Lockdowns der Gold's Gym Campus Europe: Eine 5200 Quadratmeter große Anlage, die sowohl CO2- als auch klimaneutral betrieben wird.
Einzigartig grün: Im Ausdauer-Bereich filtern 10 Meter hohe Bäume Schadstoffe aus der Luft, die Böden bestehen aus entsorgten Autoreifen oder Kork, das Block-Heizkraftwerk arbeitet mit Bio-Gas.
Bitte kräftig in die Pedale treten! Die 150 Boost-Bikes können aus der Muskelkraft der Radler Strom erzeugen - dank einer Technologie, die Forscher der Technischen Universität Berlin entwickelt haben.
Platin! Für den Einsatz von recyclebaren Materialien und einer für Fitness-Studios ungewöhnlichen Energie-Effizienz wurde das Gym mit dem Leed-Zertifikat (Leadership in Energy and Environmental Design) in der höchsten Stufe ausgezeichnet.
Gut für den Körper und die Natur: Wie du umweltfreundlich Sport treibst
🏋️ Mit plastik-freien Fitness-Geräten verbesserst du deine Öko-Bilanz. Hanteln, Hula-Hoop-Reifen oder Balance-Boards gibt's auch aus Holz. Sogar hölzerne Laufbänder, die nur mit der Kraft der eigenen Beine angetrieben werden, sind zu haben.
🏞️ Noch grüner wird's, wenn du in der Natur trainierst - ohne Geräte. Klimmzüge kannst du an Ästen machen, Dips an Bänken und Liegestütze überall.
®️ Ob Laufschuhe, Shirts oder Leggings - achte bei Sport-Bekleidung auf Güte-Siegel. Die Logos von GOTS (Global Organic Textile Standard) oder IVN (Internationaler Verband der Naturtextilwirtschaft) beispielsweise stehen für die Einhaltung bestimmter ökologischer und sozialer Standards in der Textil-Produktion.
🧘 Du liebst Yoga? Dann benutze am besten eine Matte aus Natur-Materialen wie Jute, Baumwolle oder Kork - das kommt jut.
💦 Wer sich auspowert, braucht Flüssigkeit. Aber verzichte auf Plastik-Flaschen. Verwende lieber eine wiederverwendbare Trinkflasche und befüll sie mit Leitungswasser.
🚴 Fahrrad statt Auto: Den Weg ins Fitness-Studio, zum Wald oder See legst du umweltfreundlich auf 2 Rädern zurück. Angenehmer Nebeneffekt: Du verbrennst schon mal Kalorien. Bei einem Tempo von 20 km/h sind es rund 600 kcal pro Stunde. Toller Nebeneffekt: Wenn du ankommst, hast du dich schon aufgewärmt und kannst gleich loslegen.
🎽 Weniger waschen, weniger Wasser verbrauchen! Wirf nicht gleich nach dem Sport deine Waschmaschine an, um Shirt & Co. sauber zu bekommen, sondern erst dann, wenn die Trommel voll ist.
Go green: Das Wichtigste über Natursport
In Deutschland sind etwa 48.000 Tier-Arten und mehr als 24.000 Pflanzen-Arten beheimatet. Um sie zu schützen, müssen sich auch Sportler:innen in der Natur rücksichtsvoll bewegen.
Auf natursport.info findet man Informationen zu verschiedenen Natursport-Arten wie Mountain-Biking, Wellenreiten oder Snowboarden - und deren Auswirkungen auf die Umwelt. Unterstützt wird das Online-Portal unter anderem vom Bundesamt für Naturschutz (BfN) sowie dem Bundesministerium für Umwelt, Naturschutz und nukleare Sicherheit (BMU).
Dazu gibt es das Natursport-Lexikon, in dem Begriffe aus der Outdoor-Welt erklärt werden: von A wie Alpenkonvention (Übereinkommen zum Schutz der Alpen) über H wie Highball (ein Boulder, der sehr hoch ist) bis Z wie Zersiedelung (Durchsetzung eines Landschaftsraumes).
Aus alt mach neu: Upcycling für ausrangierte Bälle
- Gelber Halter: Schneidet man mit einem Messer einen Schlitz in einen Tennisball, sind Stifte, Schlüssel oder Briefe gut aufbewahrt. Als Aufhängung dient ein Saugnapf, den man an die Ball-Rückseite klebt.
- Runde Kunst: Tischtennis-Bälle kann man bemalen und in Emojis oder Weihnachts-Kugeln verwandeln. Und mithilfe eines Bohrers lässt sich eine Lichter-Kette basteln.
- Lederner Blumen-Übertopf: Medizin-Ball "köpfen", Granulat rausnehmen (aber nur so viel, dass der Ball seine Form nicht verliert), Blumentopf hineinstellen, Nähte wieder zusammennähen - und schon grünt es sportlich.