"Eine kalte Dusche am Tag hält dir den Arzt vom Leib." Oder nach Möglichkeit ein Bad in isländischen Eisgewässern.

"Gehst du nicht in die Kälte, erkältest du dich." Nur in Shorts ist Wim Hof den Mount Everest hinaufgeklettert.

"Wir atmen ungefähr 25.000 Mal am Tag. Mach was draus", ist das Credo von "Iceman" Wim Hof.

"So viele wie einem gut tun." Hofs Antwort auf die Frage, wie oft man ein Eisbad nehmen sollte.

"Mutter Natur ist deine Lehrerin - verbinde dich mit ihr, interagiere mit ihr, hör ihr zu und lerne aus dem, was sie dir beibringt."